sabias que...
El 71% de las muertes en el mundo se deben a enfermedades no transmisibles; donde los riesgos más importantes son el alcohol, tabaco, inactividad física y dieta insana.
Dosis más altas de 0,3 o como mucho 0,6 mg de melatonina pueden alterar el ritmo sueño/ vigilia. Casi todos los preparados son pastillas con dosis que triplican esas cantidades.
La suplementación con DHA produjo un aumento significativo de la motilidad de los espermetozoides tras la ingesta de DHA.
Se ha demostrado que tanto el ejercicio de fuerza como el aeróbico disminuyen la presión arterial sistólica y diastólica. Sin embargo, al combinarlos sólo disminuye la diastólica.
En muchos estudios observaciones se ha evidenciado la mejoría clínica de los pacientes que llevaban a cabo una dieta sin gluten en patologías autoinmunes como el lupus, la esclerosis múltiple, el hipotiroidismo de Hashimoto, la soriasis o la artritis.
Se ha comprobado que la eficacia del uso de jengibre es tan eficaz como el del ibuprofeno en dismenorreas primarias( dolores de regla).
Se ha demostrado menores niveles de zinc y de Vitamina D en aquellas personas fallecidas por Covid 19
El uso de ciertas plantas pueden disminuir los sofocos característicos de la menopausia tal como indica la Sociedad Española de Menopausia.
Ciertos suplementos como por ejemplo el orégano y el aceite ozonizado han demostrado gran eficacia en el tratamiento del Helicobacter Pylori.
- Suplementación con DHA (Omega 3) disminuye niveles de Triglicéridos en sangre. Sin embargo no se observaron cambios con con la suplementación con EPA
- La utilización de ácido alfa-lipoico ha demostrado disminuir los niveles de glucosa en sangre, interesante para gente con glucemias altas, incluso diabetes.
- La levadura de arroz rojo ha demostrado provocar una reducción de los niveles de colesterol LDL similar a fármacos como las estatinas de baja intensidad.
- Uno de los mayores problemas en pacientes con ácido úrico alto es la gran ingesta de productos con fructosa.
- Un estudio concluye que:“un mayor consumo de leche durante la adolescencia no se asoció con una disminución del riesgo de fracturas de cadera durante la edad adulta”.
- Sin embargo el consumo de azúcares refinados(especialmente las bebidas azucaradas) sí que disminuía la densidad ósea y aumentaba el riesgo de fracturas.
- En un estudio de la Doctora Lucía Cuevas se advertía que el aceite de girasol no es una buena estrategia para cocinar debido a su poca estabilidad a altas temperaturas, siendo la más estable la variedad de aceite de oliva virgen extra “Cornicabra”
- La leche de cabra u oveja produce muchas menos intolerancias que las de vaca. Esto es debido a su tipo de proteína.
- Un mal estado de la boca, con gingivitis, puede ser un factor que predisponga al nacimiento de niños pretérmino.
- Un 20% de la población tiene un polimorfismo por el cual no pueden usar de forma adecuada el ácido fólico. Por tanto, será mucho más recomendable el uso de su forma activa.
- El uso de ciertos probióticos pueden ser muy útiles en el tratamiento de los cólicos del recién nacido.
- El uso prolongado de antiácidos se ha relacionado con afectación de nutrientes básicos para nuestro organismo como el calcio, el hierro y la vitamina B12.
- Lo mismo ocurre con el uso de estatinas (fármacos contra el colesterol) y la Vitamina D por ejemplo.
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